ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಬಳಲಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ತಂಪನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿಮಲ್ಬೆರಿ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದು ಬೀಳಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನಿದ್ರೆ ಏಳು ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ತಪ್ಪು ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಗಾಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಇರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹಾಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆರೇಷ್ಮೆ ಮೆತ್ತೆ ಹೊದಿಕೆಅದು ತೇವಾಂಶ-ವಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವದು.

ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, a ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು6 ಎ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ಅದು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು? ತಾಪಮಾನವು ಒಬ್ಬರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿವರಿಸೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಡ್ರಾಪ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದಾಗ ನೀವು ಮಲಗಲು ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಾಸರಿ ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 98.5 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಎರಡು ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಇಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಂತ್ವನಕಾರನನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಎನ್ಆರ್ಇಎಂ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಯೇ ತಾಪಮಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡೆತಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮರುದಿನ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ರಾಪಿಡ್ ಅಲ್ಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ (ಎನ್‌ಆರ್‌ಇಎಂ) ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಈ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅತ್ಯಂತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಪರದೆಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಸಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನನೇಯ್ಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದರ್ಶ ತಾಪಮಾನವು 60 ರಿಂದ 65 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ಆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಗಣನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತಾಪಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು100% ಶುದ್ಧ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬು ಪ್ರಕರಣ?

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶೋಚನೀಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಹಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ!

ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮಲಗುವ ವಸ್ತುವು ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ತಂಪನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾಪಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಎ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದುರೇಷ್ಮೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬುಕತ್ತು.ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಡುವ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ಸಿಲ್ಕ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸು. ನೀವು ದೂರವಿರುತ್ತಿರುವಾಗ, ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ nrem ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು

ಬಿದಿರಿನ ಪಿಲ್ಲೊಕಾಸರ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳು ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ದಿಂಬುಕೇಸ್. ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್, ಅಚ್ಚು, ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು ದಿಂಬುಕೇಟ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಚ್ಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಮಲ್ಬೆರಿ ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನು ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಶುದ್ಧ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬ್ಲಿಸ್ಸಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದವರು. ಈ ಬಟ್ಟೆಯು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಮೂಲಕ ಆರಾಮದಾಯಕ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದುಸರಳ ಮೆತ್ತೆನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲವುಶುದ್ಧ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳುಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಈ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯ ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೃದು-ನೇಯ್ದ ರೇಷ್ಮೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದರೆ ಅದು ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ರೇಷ್ಮೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನುಕೂಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೇಷ್ಮೆಯ ನಯವಾದ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಜಾರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗೋಜಲು ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೇಷ್ಮೆ ನೇಯ್ದ ರೀತಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ವಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಿಲ್ಕ್ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡಿಮೆ ಒಲವು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಬಳಸುವುದುನೈಸರ್ಗಿಕ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳುಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಂಪಾದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮರೇಷ್ಮೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬುಕತ್ತು?

ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಸಾಧಾರಣ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾದ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್
• ತೇವಾಂಶವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ರೇಷ್ಮೆ
• ಕೂಲಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಉತ್ತಮ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 66 ಮತ್ತು 70 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ನ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮೆತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕುನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳಿಗೆ ರೇಷ್ಮೆನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ರೇಯಾನ್, ಸ್ಯಾಟಿನ್, ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ!

ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರಬಹುದುಪಾಲಿ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ದಿಂಬುಕತ್ತು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸ್ಯಾಟಿನ್ ರೇಷ್ಮೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಿದ್ದರೆ ರೇಷ್ಮೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದೀಗ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಸಿಲ್ಕ್ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಸುಗಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ರೇಷ್ಮೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ಭವ್ಯವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಧರಿಸಲು ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೇಷ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದ್ಭುತದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನ್ವೇಷಿಸಿರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು

ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಹೌದು! ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮೂರು ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1.ಎ ಭವ್ಯಬಿಳಿ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಪ್ರಮಾಣಿತ)

2. ಭವ್ಯವಾದ100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ಮುಳ್ಳುಹಂದಿ (ಯುವಕರು) ಆಕಾರದಲ್ಲಿ

3.ಎ ಭವ್ಯರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನನೇರಳೆ ಒಂಬ್ರೆ ಫಿನಿಶ್ (ಕಿಂಗ್) ನೊಂದಿಗೆ

ನೀವು ನಮ್ಮ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿಂಬುಕೇಸ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆರೈಕೆ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ನ ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರವೂ ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ಮೆತ್ತೆ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ!