ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಂಪಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.ಮಲ್ಬೆರಿ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಏಳರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಪ್ಪು ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರ್ಶ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆ ಗಾಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿದಾಯಕ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಅದು ತೇವಾಂಶ-ಹೀರುವ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ.

ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ,6ಎ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲುದೇಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ತಾಪಮಾನವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿವರಿಸೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದಾಗ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ತಯಾರಿಯಾಗಿ ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಾಸರಿ ತಾಪಮಾನವು ಸರಿಸುಮಾರು 98.5 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಎರಡು ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮಟ್ಟವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆಯುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

NREM ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಳವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡಚಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮರುದಿನ ನೀವು ದಣಿದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದ (NREM) ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಪರದೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಸಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆನೇಯ್ಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನವು 60 ರಿಂದ 65 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ಆ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಪರಿಗಣನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು100% ಶುದ್ಧ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ?

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ದುಃಖಕರವಾದ ವಿಷಯ ಇನ್ನೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಲಗುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ!

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗುವ ಬಟ್ಟೆ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ತಂಪಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾಪಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುರೇಷ್ಮೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆ.ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಡುವ ತಂಪಾಗಿಸುವ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ರೇಷ್ಮೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ರೇಷ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ NREM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳುರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು

ಬಿದಿರಿನ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆ. ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಅಚ್ಚು, ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗದಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳು ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಮಲ್ಬೆರಿ ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರೇಷ್ಮೆ ನೂಲನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಶುದ್ಧ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಬ್ಲಿಸ್ಸಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವಂತಹವು. ಈ ಬಟ್ಟೆಯು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆಸರಳ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟೊಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ.ಶುದ್ಧ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳುಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಈ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೃದು-ನೇಯ್ದ ರೇಷ್ಮೆಯ ಗಾಳಿಯ ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ರೇಷ್ಮೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನುಕೂಲಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಇದು ಕೂದಲು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರೇಷ್ಮೆಯ ನಯವಾದ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಜಾರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕು ಅಥವಾ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನು ನೇಯುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರೇಷ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೊಡವೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ,ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳುಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?ಸಿಲ್ಕ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪಿಲ್ಲೋಕೇಸ್?

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದಿಂಬುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆ
• ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ರೇಷ್ಮೆ
• ಕೂಲಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಉತ್ತಮ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್

ರಾತ್ರಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 66 ರಿಂದ 70 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ನಡುವೆ ಇಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲಿನ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಬಳಸುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕುನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ರೇಷ್ಮೆನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ರೇಯಾನ್, ಸ್ಯಾಟಿನ್, ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ!

ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರಬಹುದುಪಾಲಿ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸ್ಯಾಟಿನ್ ರೇಷ್ಮೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದರೆ ರೇಷ್ಮೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಈಗಲೇ ಸಕಾಲ. ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಮೃದುವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ರೇಷ್ಮೆ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ರೇಷ್ಮೆಯು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ದೃಢವಾಗಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ, ರೇಷ್ಮೆ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಧರಿಸಲು ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೇಷ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅದ್ಭುತದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನ್ವೇಷಿಸಿರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು

ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಹೌದು! ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಒಂದು ಅದ್ಭುತಬಿಳಿ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಪ್ರಮಾಣಿತ)

2. ಒಂದು ಅದ್ಭುತ100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಮುಳ್ಳುಹಂದಿಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ (ಯುವಕರು)

3.ಒಂದು ಅದ್ಭುತರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಓಂಬ್ರೆ ಫಿನಿಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ (ರಾಜ)

ನೀವು ನಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಖಚಿತ. ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಆರೈಕೆ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರವೂ ಅದರ ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ದೇಹವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ!