ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದು. ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಂಪನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿಮಲ್ಬೆರಿ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒಂದು. ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಬೀಳಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಏಳರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಪ್ಪು ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಆದರ್ಶ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಗಾಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ತಡೆರಹಿತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆರೇಷ್ಮೆ ಮೆತ್ತೆ ಕವರ್ಅದು ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವದು.

ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ, a ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು6A ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ಅದು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ? ಏಕೆಂದರೆ ತಾಪಮಾನವು ಒಬ್ಬರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿವರಿಸೋಣ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೂರ್ಯ ಮುಳುಗಿದಾಗ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಏರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಾಸರಿ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು 98.5 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಎರಡು ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮಟ್ಟವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಂತ್ವನಕಾರರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

NREM ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಸ್ಲೋ-ವೇವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಳವಾದ, ಅತ್ಯಂತ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮರುದಿನ ನೀವು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆಯೇ ನಾನ್ ರ್ಯಾಪಿಡ್ ಐ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ (NREM) ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಪರದೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
• ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಸಿಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎ ಎಂದುರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ನೇಯ್ಗೆ ಕಾರಣ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಸುಧಾರಿತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನವು 60 ಮತ್ತು 65 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ನ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ಆ ಶ್ರೇಣಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಗಣನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತಾಪಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಿ100% ಶುದ್ಧ ರೇಷ್ಮೆ ಪಿಲ್ಲೊ ಕೇಸ್?

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೆ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುಃಖ ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಲಗುವ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ!

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗುವ ವಸ್ತುವು ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಎ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದುರೇಷ್ಮೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬುಕೇಸ್.ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಡುವ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ? ರೇಷ್ಮೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ರೇಷ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ NREM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಸಿಲ್ಕ್ ಪಿಲ್ಲೋಕೇಸ್ಗಳು

ಬಿದಿರಿನ ದಿಂಬುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಆಗಿದೆ. ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ಪಿಇಟಿ ಡ್ಯಾಂಡರ್, ಅಚ್ಚು, ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳು ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಮಲ್ಬೆರಿ ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಶುದ್ಧ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ಗಳು, ಬ್ಲಿಸ್ಸಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದಂತಹವು. ಈ ಬಟ್ಟೆಯು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಸರಳ ದಿಂಬುಕೇಸ್ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದೇ?

ಸಿಲ್ಕ್ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ಇತರ ವಿಧಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲವುಶುದ್ಧ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ಗಳುಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಈ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ನೇಯ್ದ ರೇಷ್ಮೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಗಾಳಿಯ ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ರೇಷ್ಮೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೇಷ್ಮೆಯ ನಯವಾದ ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಜಾರಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕು ಅಥವಾ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೇಷ್ಮೆ ನೇಯ್ದ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರೇಷ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಬಳಸುವುದುನೈಸರ್ಗಿಕ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ಗಳುಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್ಸಿಲ್ಕ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪಿಲ್ಲೊಕೇಸ್?

ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾದ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್
• ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ರೇಷ್ಮೆ
• ಕೂಲಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
• ಉತ್ತಮ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್

ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು 66 ಮತ್ತು 70 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ನಡುವೆ ಇಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೂಲಿಂಗ್ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕುನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳಿಗೆ ರೇಷ್ಮೆನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ರೇಯಾನ್, ಸ್ಯಾಟಿನ್, ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ!

ಸಿಲ್ಕ್ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರಬಹುದು aಪಾಲಿ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ದಿಂಬುಕೇಸ್, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸ್ಯಾಟಿನ್ ರೇಷ್ಮೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿನ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ರೇಷ್ಮೆಯಲ್ಲಿ ಹಣಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದರೆ ಈಗ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಯಾಟಿನ್ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ರೇಷ್ಮೆ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.

ರೇಷ್ಮೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದರಿಂದ, ರೇಷ್ಮೆಯು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಗಿಂತ ಧರಿಸಲು ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಯಾಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಲ್ಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದ್ಭುತ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನ್ವೇಷಿಸಿಸಿಲ್ಕ್ ಪಿಲ್ಲೋಕೇಸ್ಗಳು

ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಹೌದು! ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಭವ್ಯವಾದಬಿಳಿ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಪ್ರಮಾಣಿತ)

2. ಭವ್ಯವಾದ100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್ಮುಳ್ಳುಹಂದಿಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ (ಯುವ)

3.ಒಂದು ಭವ್ಯವಾದಸಿಲ್ಕ್ ಪಿಲ್ಲೋಕೇಸ್ಪರ್ಪಲ್ ಒಂಬ್ರೆ ಫಿನಿಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ (ರಾಜ)

ನೀವು ನಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿಂಬುಕೇಸ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆರೈಕೆ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರವೂ ನೀವು ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅದ್ಭುತವಾದ ರೇಷ್ಮೆ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಅಥವಾ ದೇಹವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ!