A ರೇಷ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಇದು ಸಡಿಲವಾದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ಹೊದಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100% ಶುದ್ಧ ಮಲ್ಬೆರಿ ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಬಟ್ಟೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ,ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರೇಷ್ಮೆ ಮುಖವಾಡಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುವವರಿಗೆ, ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಇಳಿಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಳಕಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆರೇಷ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಮೊದಲ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೇಷ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅದನ್ನು ಧರಿಸದವರಿಗಿಂತ ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರೇಷ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು; ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇದು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರಿಂದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಲ್ಕ್ ಐ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೆಲವು ದಿಂಬುಗಳು ಮಾಡುವ ತುರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಸಿರೇಷ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಈ ಮುಖವಾಡಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ (ನಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗ). ದೇಹದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆಳವಾದ REM ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.