A ರೇಷ್ಮೆ ಮುಖವಾಡನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಡಿಲವಾದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು-ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ-ಎಲ್ಲಾ ಕವರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100% ಶುದ್ಧ ಮಲ್ಬೆರಿ ರೇಷ್ಮೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ,ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ರೇಷ್ಮೆ ಮುಖವಾಡಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಾಗಿರಲು ಒಲವು ತೋರುವವರಿಗೆ, ಅವರು ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದದ್ದನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ಬಳಸುವುದು aರೇಷ್ಮೆ ಮುಖವಾಡದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಮೊದಲ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೇಷ್ಮೆ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದನ್ನು ಧರಿಸದವರಿಗಿಂತ ಅವೇಕನಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರೇಷ್ಮೆ ಮುಖವಾಡಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ; 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಿಲ್ಕ್ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ದಿಂಬುಗಳು ಮಾಡುವ ತುರಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಸಿರೇಷ್ಮೆ ಮುಖವಾಡಹೆಡ್‌ರೆಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಈ ಮುಖವಾಡಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ (ನಮ್ಮ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ನಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಭಾಗ). ದೇಹದ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆಳವಾದ REM ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.