ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಪರದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ REM ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. .

ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಬಂದಾಗ, ಎಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಹುದು. ಈ ಸರಳ ಸಾಧನಗಳು ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಬಟ್ಟೆಯು ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರ್‌ಇಎಂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು

ಬೆಳಕು ನಿದ್ರೆಯ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ಸೂರ್ಯನ ಮೂಲಕ ನುಸುಳುವ ಬೀದಿ ದೀಪಗಳು ಆಗಿರಲಿ, ಅನಗತ್ಯ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಐ ಮಾಸ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಪರದೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವು ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸುತ್ತುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮುಖವಾಡಗಳು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಿರುಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಯಾರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ, ವಿಮಾನಗಳು, ರೈಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವು ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ದೀಪಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಘು ಸ್ಲೀಪರ್ಸ್

ಬೆಳಕಿನ ಸಣ್ಣ ಸುಳಿವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಲಘು ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಬೆಳಕು ಇದ್ದಾಗ. ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರು

ರಾತ್ರಿ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಗಲು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವು ಶಿಫ್ಟ್ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ಗಾ dark ವಾದ, ನಿದ್ರೆ-ಸ್ನೇಹಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಐ ಮಾಸ್ಕ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

ವಸ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡದ ವಸ್ತುವು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ರೇಷ್ಮೆ

ರೇಷ್ಮೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಐಷಾರಾಮಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ರೇಷ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತಿ

ಹತ್ತಿ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರು, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹತ್ತಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮರಣೆಯ ಫೋಮ್

ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಿತಕರವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬೆಳಕು-ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಲಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ದೇಹರಚನೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮ

ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಐ ಮಾಸ್ಕ್ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪಟ್ಟಿಗಳು

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಮುಖವಾಡವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದೆ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸಿದರೆ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಟೌರ್ಡ್ ವಿನ್ಯಾಸ

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಂಟೌರ್ಡ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಫಿಟ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿನ್ಯಾಸವು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪ್ತಿ

ಮುಖವಾಡವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮುಖವಾಡವು ಬೆಳಕನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಒಂದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಕೆಲವು ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ:

ಕೂಲಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳು

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳು ಆಟ ಬದಲಾಯಿಸುವವರಾಗಿರಬಹುದು. ಅವು ಹಿತವಾದ, ತಂಪಾದ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಕೆಲವು ಮುಖವಾಡಗಳು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನಂತಹ ಪರಿಮಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಬ್ದ ಇಳಿಕೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮುಖವಾಡಗಳು ಇದನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಶಬ್ದ ಕಡಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇವುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಸ್ತು, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಐ ಮಾಸ್ಕ್ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು

ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರವು ಅನನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಾಧಕ -ಬಾಧಕಗಳು

• ಸಾಧು:

  • ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ.
  • ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಪೋರ್ಟಬಲ್, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
  • ರೇಷ್ಮೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

• ಕಾನ್ಸ್:

  • ಎಲ್ಲಾ ಬೆಳಕನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದಿರಬಹುದು.
  • ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಮೂಲ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಾದಾಗ.

ಕಾಂಟೌರ್ಡ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಐ ಮಾಸ್ಕ್

ಕಾಂಟೌರ್ಡ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಐ ಮಾಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಹೆಚ್ಚು ಅನುಗುಣವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು 3D ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅಚ್ಚು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಾಧಕ -ಬಾಧಕಗಳು

• ಸಾಧು:

  • ಅವುಗಳ ಹಿತವಾದ ಫಿಟ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.
  • ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಆರಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಖದ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕಾನ್ಸ್:

  • ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
  • ಆರಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು

ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲಘು ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾಂಟೌರ್ಡ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕದ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು

ತೂಕದ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಯಂತೆಯೇ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾಧಕ -ಬಾಧಕಗಳು

• ಸಾಧು:

  • ಸೇರಿಸಿದ ತೂಕವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಲಿಂಗ್ ಜೆಲ್ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
  • ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

• ಕಾನ್ಸ್:

  • ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೋರ್ಟಬಲ್.
  • ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು

ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತೂಕದ ಮುಖವಾಡಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ವಿನ್ಯಾಸಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮುಖವಾಡದ ಸರಳತೆ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಮುಖವಾಡದ ಅನುಗುಣವಾದ ಫಿಟ್ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಮುಖವಾಡದ ಹಿತವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡುವುದು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ತೊಳೆಯುವುದು ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಲೇಬಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ ಕೇರ್ ಲೇಬಲ್ ಓದುವ ಮೂಲಕ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮುಖವಾಡಗಳು ಯಂತ್ರ ತೊಳೆಯಬಹುದಾದರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

2. ಕೈ ತೊಳೆಯುವ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡಕ್ಕೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

3. ಯಂತ್ರ ತೊಳೆ: ಯಂತ್ರ-ತೊಳೆಯುವ ಮುಖವಾಡಗಳಿಗಾಗಿ, ತೊಳೆಯುವ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಲಾಂಡ್ರಿ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

4. ಒಣಗಿಸುವುದು: ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಾರ್ಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

ಶೇಖರಣಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

1. ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸ್ವಚ್ ,, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಮೀಸಲಾದ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಕರಣವು ಅದನ್ನು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸುಕಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ದೂರವಿಡಿ.

3. ಪ್ರಯಾಣ ಸಲಹೆಗಳು: ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಸಲು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಫಿಟ್ ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

1. ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ: ಸ್ನ್ಯಾಗ್ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮುಖವಾಡವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಮುಖವಾಡವು ಬೆಳಕನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು

1. ಇಯು ಪಂಥಗಳು: ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂವೇದನಾ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ವಸತಿಪರಿತ್ರೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಂತಹ ಪರಿಮಳಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

3. ತೂಕದ ಕಂಬಳಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೂಕದ ಕಂಬಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಸೌಮ್ಯ ಒತ್ತಡವು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶವಿತನದ: "ಮುಖವಾಡವು ಧರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಅದು ... ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಮಯ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ!"

ಈ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖವಾಡವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಸ್ತು, ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಸಿಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೃದುತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.